Hubnutí pomocí superpotravin

Superpotraviny jsou „běžné" potraviny, jsou však tak nabité minerály, vitamíny a stopovými prvky, že mají při dlouhodobém užívání nesmírně pozitivní vliv na lidský organismus. Také snižují riziko vzniku některých forem rakoviny, snižují zánět, posilují imunitní systém, zlepšují zrak a dokonce mohou zlepšit naše myšlení. Tyto potraviny jsou zdravé, chutné a dokonce pomáhají při hubnutí! Přečtěte si o těchto superpotravinách a zapojte je do svého každodenního jídelníčku!

Oves

Oves je bohatý na vlákninu, tzn. že jedna porce nám udrží pocit sytosti po dlouhou dobu. Půl hrnku ovsa obsahuje 4,6 gramů škrobu a zdravé vlákniny – to podporuje metabolismus a spalování tuků.

Černá fazole

Šálek černých fazolí skrývá 15 gramů bílkovin, navíc neobsahuje nasycené tuky (ty se nacházejí nejčastěji v červeném mase). Proto je černá fazole vhodná při hubnutí.

Mandle

Ořechy, madle či oříšky jsou bohaté na zdravé tuky, které pomáhají při hubnutí.

Víno

Antioxidant, který se nachází ve víně, zastavuje ukládání tuků. Studie ukázali, že konzumenti vína mají užší pak a břicho než konzumenti piva.

Grapefruit

Nemusíte měnit nic ve svém jídelníčku, a přesto zhubnete díky grapefruitu. Stačí sníst před každým jídlem polovinu grapefruitu a zhubnete až půl kila za týden. Grapefruit totiž pomáhá snížit hladinu inzulínu v krvi (inzulín je hormon, který ukládá tuky), právě proto zhubnete. Navíc obsahuje až 90% vody, která Vás naplní – tudíž budete jíst méně.

Brokolice

Brokolice pomáhá při prevenci rakoviny. Navíc obsahuje mnoho vlákniny. Také pomáhá lidem při „léčbě“ nadváhy.

Čočka

V čočce nalezneme vlákninu i bílkoviny. Půl šálku čočky obsahuje 3,4 gramu škrobu a zdravé vlákniny – ty podporují náš metabolismus a spalování tuků.

Zelený čaj

Při hubnutí je potřeba naše tělo dostatečně hydratovat. Je známo, že zelený čaj nás hydratuje stejně jako voda a tím nám pomáhá zbavit se přebytečných kalorií. Také antioxidanty, které se v zeleném čaji nacházejí, pomáhají při spalování tuků.

Superpotraviny a cvičení

Hubnutí pouze pomocí jídelníčku není jednoduché a našemu tělu může trvat dlouho, než shodí nějaký ten kilogram. Proto je nejlepší začít cvičit. Naše fitness centrum doporučuje zaručené a revoluční stroje Power Plate a VacuShape.

Power Plate

Power Plate je vibrační plošina, která využívá zdokonalenou formu vibrací. Trojrozměrná vibrační technologie, na níž je založená funkce Power Plate, je v současnosti nejnovější užívanou cvičící technikou. Power Plate se podílí na zlepšení sportovní a funkční výkonnosti, podporuje tělesnou kondici, tvaruje postavu a urychluje schopnost zotavení se po zranění.

Power Plate účinky

  • zkrácená doba tréninku se stejnými výsledky (stačí cvičit 15 minut)
  • zvyšuje svalovou sílu, výbušnost a odrazové schopnosti
  • pomoc při redukci celulitidy
  • zlepšení flexibility a rozsahu pohyblivosti
  • zlepšení rovnováhy a koordinace
  • odstranění celulitidy
  • zvýšení kostní tkáně
  • zotavení a regenerace
  • zvýšená cirkulace krve
  • zlepšení nervosvalových funkcí

VacuShape

Trénink VACUSHAPE probíhá formou svěží chůze na běžeckém pásu po dobu 30-ti minut, problémové partie se přitom nachází v podtlakové kabině. Konstrukce přístroje je postavena na faktech, že pro spalování tuku je nezbytný podtlak a dostatečné prokrvení oblastí postižených celulitidou. Přístroj slouží k odbourání celulitidy, snížení váhové hmotnosti a k odbourávání tuků v problémových partiích. Cílem přístroje je tvarování postavy, časová nenáročnost, bezpečný a bezobsluhový provoz.

VacuShape účinky

  • cílené spalování tuku problémových partií
  • odstraňování celulitidy
  • aktivace krevního oběhu
  • aktivace lymfatického systému
  • rozvoj aerobních schopností
  • zvýšení sebevědomí
  • časová nenáročnost